迷ったらこれ プロテインのおすすめ

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プロテイン選びに迷ったらこれ

マイプロテイン

マイプロテインは、ヨーロッパ(イギリス)で発祥したスポーツ栄養ブランド。

現在は、世界各国に愛用者がおり、世界中の人から愛されているブランドです。

特徴としては、他の多くのプロテインブランドがある中でも、価格が安い!!!

もちろん品質も良く、フレイバーは60種類以上と豊富なフレイバーがそろっています。

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

プロテインで摂取できるもの

純度の高い100%天然のホエイプロテインを配合しており、必須アミノ酸も一緒に取り入れることが可能です。

プロテインはタンパク質豊富で、一日に必要なタンパク質量の補助をしてくれます。

おすすめの飲み方

マイプロテインは海外から発送されるため、説明が英語表記になっています。

どうやって飲むのが良いのか?と初心者の方はわからないと思います。

飲み方については、

  1. 牛乳、水、豆乳など好きな飲み物を250ml程シェイカーに入れる。
  2. プロテインに付属のスプーンがついているので擦り切り一杯(25g)を取り、飲み物の入ったシェイカーに入れる。
  3. シェイカーで玉がなくなるよう、よくシェイクする。

簡単3ステップで完了です。

飲み物の量は、200ml~300mlを推奨します。マイプロテインは結構甘いので、わたしは250ml程の飲み物と割っています。

好みですので、玉ができない飲み物量であればよいかとおもいます。

飲むタイミングはいつが良いのか(なぜなのか)

筋トレしていて筋量アップを目指している方は、トレーニング後30分~1時間以内。これは筋肉回復のゴールデンタイムと言われている時間です。このタイミングで摂取しましょう。

また、健康のためにタンパク質摂取としてプロテインを摂っている方、これは朝食がおすすめです。

わたしはもっぱら朝飲んでいます。

なぜ朝がよいのかというと

乳製品、大豆製品といったタンパク質源が豊富な食材にはトリプトファンというアミノ酸が入っています。このトリプトファンは、体内でセロトニンやメラトニンに変換され、体内時計を調整したり、ストレスを和らげるなどの働きがあるといわれています。したがって、トリプトファンを食べる習慣をつけることで体内時計がきっちり調節され、目覚めの良い朝をサポートしてくれる可能性が考えられます。

MORINAGA https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=67&category=health

と言われています。健康のためにタンパク質摂取は朝食がもってこいですね!

また、プロテインは簡単に作れて腹持ちも良いので時間のない朝にはもってこいの朝食として摂取しています。

その他にも、就寝前にプロテインを飲むのも良いといわれています。

睡眠中には成長ホルモンが分泌されるため、体内では修復と回復が行われています。

睡眠で疲れが取れるのは、この成長ホルモンの役割が大きいのですが、この役割に必要なものがタンパク質と言われているからです。

プロテインはマイプロテインを選ぶべし

価格!

冒頭にも書きましたが、マイプロテインは何よりも価格が安い!!

他のプロテインメーカーと比較すると目が飛び出る程に安いです!

豊富なプレイバー

そして60種類以上の豊富なフレイバー。どのフレイバーが良いか試しながら飲んで、自分の好みをみつけるのもありかと思います。

ちなみに、マイプロテイン公式での人気フレーバーはこれです

是非参考にしてみてください。

画像
https://twitter.com/MyproteinJP/status/1255071067045011456/photo/1

わたしはNo.4のモカを愛用中。次は何にしようか迷っています!

お得なキャンペーン

年中といって良いほどお得なキャンペーンをしています。

特に初回のお客様にはシェイカー付きや、大幅な割引を行っているのでチェックしてみてください!

プロテイン以外の商品

プロテインの種類はフレイバーだけではなく、たくさんあるのもマイプロテインの良いところ。

そして、プロテインバースポーツウェアも出しています。

ダイエットにも

サプリも豊富で、ダイエットにもおすすめです。

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